Ordinateurs, smartphones, tablettes, éclairage LED... Aujourd’hui, nous sommes exposés à la lumière bleue bien plus qu’avant. Pour répondre à cette surexposition, les verres dits "anti-lumière bleue" ont été développés, souvent recommandés pour soulager la fatigue visuelle liée aux écrans. Mais sont-ils vraiment utiles ? Et à quoi servent-ils concrètement ? Décryptage.

Qu’est-ce que la lumière bleue ?

La lumière bleue fait partie du spectre de la lumière visible, et elle est naturellement émise par le soleil. Toutefois, certains appareils électroniques et sources artificielles (LED, écrans LCD, etc.) émettent une lumière bleue dite "à haute énergie", proche des UV.

Ce type de lumière, lorsqu’il est absorbé en excès, est soupçonné de contribuer à :

• La fatigue oculaire
• La perturbation du sommeil (en influençant la production de mélatonine)
• Une augmentation du stress visuel en fin de journée

À quoi servent les verres anti-lumière bleue ?

Les verres filtrants anti-lumière bleue sont conçus pour bloquer ou atténuer une partie de cette lumière à haute énergie. Ils ont pour objectifs de :

• Réduire la fatigue visuelle, notamment après plusieurs heures devant un écran
• Préserver le confort des yeux, en particulier pour les porteurs réguliers de lunettes
• Améliorer la qualité du sommeil, si vous utilisez des écrans en soirée

Visuellement, ces verres ont parfois un reflet légèrement bleuté ou jaune pâle, selon le traitement appliqué.

Sont-ils vraiment efficaces ?

Les études sur le sujet offrent des résultats nuancés, mais plusieurs points font consensus :

✅ Confort visuel : de nombreux porteurs rapportent une sensation de confort accrue, notamment lors d’un usage prolongé d’écrans en environnement lumineux ou sombre.

✅ Moins de fatigue : le filtrage permet de réduire les micro-clignements et les efforts de mise au point, surtout en fin de journée.

⚠️ Protection de la rétine : à ce jour, aucune preuve scientifique ne démontre un lien direct entre la lumière bleue des écrans et des dommages oculaires graves, mais la prudence reste de mise, surtout chez les enfants.

❌ Pas une solution miracle : ils ne remplacent pas une bonne ergonomie de poste, des pauses régulières ou un éclairage adapté.

Pour qui sont-ils recommandés ?

• Travailleurs sur écran (bureau, télétravail, graphistes…)
• Étudiants et adolescents souvent connectés
• Utilisateurs d’écrans le soir, avant de dormir
• Enfants : une protection légère peut être envisagée en prévention

Chez Optique Pelus, notre avis

Nous recommandons les verres anti-lumière bleue en complément d'une analyse personnalisée de vos habitudes visuelles. Ils peuvent constituer un vrai plus pour le confort, surtout si vous ressentez des signes de fatigue ou de sécheresse oculaire. Mais ils ne remplacent pas une bonne hygiène visuelle (pauses régulières, posture, distance écran-yeux, éclairage doux...).

Nous proposons plusieurs options de traitements, adaptés à vos verres correcteurs ou non, pour une solution sur mesure.

En résumé

Les verres anti-lumière bleue ne sont pas une révolution, mais ils peuvent vous offrir un confort visuel réel, notamment si vous passez beaucoup de temps devant les écrans. En consultation chez Optique Pelus, nous vous aiderons à déterminer si ce type de verre est pertinent pour vous — et comment l’intégrer à une approche globale de protection visuelle.